Welkom bij Satria Nusantara in Zeeland
Nafas duduk - de zittende ademhaling
Voor dat we met een training beginnen wordt de zittende ademhaling "nafas duduk" uitgeoefend.
Uitgaanspositie
De armen zijn naar voren gestrekt met de handpalmen omhoog. Dit is zowel de uitgaanspositie als ook de positie tussen iedere stap tijdens de Jurus Dasar, de basistraining.
Jurus Dasar Satu
De eerste oefening van de basistraining - Jurus Dasar Satu.
Waterkolk
Jurus Dasar Lima Putar - deze draaiende Jurus wordt ook vergeleken met een draaiende waterkolk. Alle energie wordt hierbij op één punt verzameld.
Pengendalian - het tweede hoofdniveau
In het tweede hoofdniveau - de pengendalian oftewel "geconcentreerde uitoefening" - traint iedereen op z'n eigen niveau.
Nafas duduk
Ook de pelda's doen mee aan de zittende ademhaling. Zowel voor als na de training. Hier te zien tijdens de evaluatie in november 2012 te Rotterdam.
"Opening" na het volgende niveau
Pelatih Imam uit Indonesië opent na de evaluatie de energiekanalen van de geslaagden. Een hele bijzondere ervaring!
Pelatih Imam uit Indonesië
Satria Nusantara Nederland probeert eens in de twee jaar het vier weken durende bezoek van een pelatih uit Indonesië te realiseren. Tijdens dit bezoek worden veel extra trainingen en evenementen georganiseerd.
Satria Nusantara Nederland
Deze groepsfoto werd gemaakt tijdens het bezoek van pelatih Imam uit Indonesië in september 2012.
Dat is genieten!
Extra trainingen, evaluaties en extra bijeenkomsten worden afgesloten met een gezamenlijk etentje. De leden verzorgen dit uiteraard zelf.
Wat is Satria Nusantara?
Satria Nusantara is een krachtsport afkomstig uit Indonesië.
Krachtsport?!
Ja, zoals algemeen bekend is bevorderd sport de gezondheid en stimuleerd de opbouw van onze spieren en de groei van onze innerlijke kracht. En Satria Nusantara doet dit in bijzondere mate. Ik wil hier proberen om dit in het kort uit te leggen:
Satria Nusantara is een bewegingssport, gecombineerd uit tien basisoefeningen die met speciale ademhalingstechnieken en concentratie uitgevoerd worden.
Volgens de Oosterse leer lopen er 12 hoofd-meridianen en 2 sub-meridianen door ons menselijk lichaam. Op ieder van deze meridianen bevinden zich energiepunten. Deze zijn onder andere ook bekent als acupunten en worden ook gebruikt in de acupunctuur, acupressuur, shiatsu en vele andere Oosterse geneeswijzen. Deze leer berust op meer dan 6.000 jaar ervaring en steeds verder gaand onderzoek, zelfs in de huidige moderne reguliere zorg!
Bij het uitoefenen van Satria Nusantara strijkt men met blote voeten over de grond. Hierdoor worden energiepunten in de voetzool geprikkeld. Gecombineerd worden deze bewegingen met strijkbewegingen door middel van de handen over vele belangrijke energiepunten op het gehele bovenlichaam. Door lichte druk uit te oefenen op deze energiepunten worden de daarmee verbonden organen en lichamelijke functies gestimuleerd en in balans gebracht. De gebruikte ademhalingstechniek bij iedere oefening zorgt ervoor dat de zuurstofopname in het bloed geoptimaliseerd wordt. Dat heeft tot gevolg dat de spieren tijdens de training niet of in minder mate verzuurd raken. Optredende spierpijn blijft dus uit. Verder zorgt een juiste ademhaling ervoor dat de hartspieren versterkt worden, het hart dus groeit, en daardoor de hartslag tijdens het trainen laag blijft.
Behalve de wekelijkse trainingen organiseren wij gezamenlijke trainingen en twee keer per jaar een examen, of noem het beter een evaluatie. Deze zijn altijd verbonden met een etentje - uiteraard Indonesisch! Daar buiten organiseren wij met regelmaat uitjes, etentjes, ja zelfs reizen. Alle evenementen zijn geen verplichtingen, dus de deelname is vrijwillig.
Ons motto
"Sembuh - Sehat - Saudara"
betekent
"genezen - gezond blijven - broederschap"
Voor wie is Satria Nusantara bedoelt?
Satria Nusantara is een sport voor iedereen! Of jong of oud, iedereen die balans in zijn leven zoekt, spirituele groei of zelfontwikkeling wil bevorderen. Mensen die graag willen sporten zonder te hoeven presteren, want Satria Nusantara is géén prestatiesport. Je doet het helemaal voor jezelf!
Blijf fit en in balans met Satria Nusantara!
Wat zijn de gevolgen van Satria Nusantara?
Satria Nusantara ...
- zorgt voor balans in lichaam, geest en ziel
- brengt rust in je leven
- maakt je krachtiger
- bevordert je concentratievermogen
- zorgt voor een top conditie
- is een weg naar JEZELF
- ik noem het ook "de SLEUTEL van het ZIJN"
- heeft één nadeel: het is verslavend!
Markus Merting
Pelda Satria Nusantara
